Práctica
Yoga para volver a tu cuerpo
Sesiones pensadas para soltar tensión, ganar movilidad y cultivar una calma que se queda contigo más allá de la esterilla.
Texto provisional: aquí irá la presentación personal de la práctica de Jana, su estilo y su forma de acompañar.
Qué encontrarás
Tres maneras de practicar
Base
Hatha suave
Posturas sostenidas, respiración y atención al detalle. Ideal para empezar o para practicar sin prisa.
Movimiento
Vinyasa consciente
Secuencias fluidas que unen el movimiento con la respiración, adaptadas al nivel del grupo.
Descanso
Relajación y respiración
Pranayama y relajación guiada para regular el sistema nervioso y dormir mejor.
Formatos
- Clases grupales presenciales en Conil de la Frontera
- Sesiones individuales a medida
- Clases online en directo
- Prácticas puntuales y talleres temáticos
Información práctica
- Duración orientativa: 60–75 minutos
- Todos los niveles; se ofrecen adaptaciones
- Material: esterilla y ropa cómoda
- Grupos reducidos para una atención cercana
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